"O descanso não é o fim do esforço.É onde a cura começa."
Maria Luísa Veloso
Psicóloga · CRP 04/84519 · Instrutora de Yoga RestaurativaYoga restaurativa: uma prática de cura profunda para quem está cansada de estar cansada.
Quero saber mais
"O descanso não é o fim do esforço.Acorda cansada mesmo depois de dormir — o descanso nunca parece suficiente
Corpo tenso o tempo todo — ombros, pescoço, mandíbula — e você já normalizou
Dores crônicas que os exames não explicam direito
Mente que não para mesmo quando o corpo pede pausa
Ansiedade e estresse que viraram companheiros constantes
Sente que nunca tem tempo ou permissão para cuidar de você mesma
Pratica exercícios intensos mas ainda assim não sente que recarrega
Quer uma prática que caiba na sua vida — sem exigir mais do que você já tem
"Yoga restaurativa não exige esforço. Ela pede que você simplesmente apareça — e deixe o corpo fazer o resto."
É uma prática passiva e profunda — sem esforço físico, sem competição, sem exigência de flexibilidade. Você se deita ou se apoia em posturas suportadas por props (bolsters, mantas, blocos, almofadas) e simplesmente permite que o corpo descanse de verdade.
Cada postura é mantida por vários minutos. O objetivo não é etirar músculos — é ativar o sistema nervoso parassimpático, o modo em que o seu corpo entra em estado de cura, regeneração e equilíbrio. A ciência chama isso de resposta de relaxamento. Seu corpo já sabe fazer. Só precisa de espaço.
É uma prática de yoga pensada para restaurar — sem metas de desempenho, sem cobranças sobre o próprio corpo, sem exigência de experiência anterior.
"Uma postura. Uma manta. Uma respiração.Não é exagero — é fisiologia. Quando o sistema nervoso regula, o corpo inteiro responde.
Muitas alunas relatam dormir a noite toda logo após a primeira sessão. O sistema nervoso aprende a descansar.
A respiração consciente e as posturas passivas reduzem o cortisol — o hormônio do estresse — de forma mensurável.
A liberação muscular profunda alivia tensões crônicas no pescoço, costas e ombros que nenhum alongamento rápido alcança.
Mente descansada pensa melhor. A prática regular melhora a concentração, a memória e a tomada de decisão.
Reações emocionais mais equilibradas, mais paciência com as pessoas ao redor — e consigo mesma.
Você começa a perceber sinais que antes ignorava. O corpo deixa de ser um motor e volta a ser um lar.
Pesquisadores de universidades como Harvard, Johns Hopkins e instituições do NIH (Instituto Nacional de Saúde dos EUA) vêm documentando os efeitos da yoga restaurativa como terapia complementar. Médicos de diversas especialidades já a indicam como parte do tratamento de:
Doenças autoimunes (lúpus, artrite reumatoide, fibromialgia)
Oncologia — auxílio no tratamento do câncer e dos efeitos da quimioterapia
Diabetes tipo 2 — melhora da sensibilidade à insulina e controle glicêmico
Hipertensão arterial — redução comprovada da pressão sanguínea
Síndrome do burnout e transtornos de ansiedade
Dores crônicas — lombar, cervical e musculoesqueléticas
Enquanto em São Paulo, Belo Horizonte e no exterior a yoga restaurativa já faz parte de protocolos médicos — presente em centros oncológicos, programas de manejo de dor crônica e clínicas de saúde integrativa — Montes Claros está descobrindo essa prática agora.
E o que ofereço vai além de uma aula: é a yoga restaurativa conduzida por uma psicóloga especialista em psicologia mente-corpo. Isso significa que cada sessão é pensada não só para o corpo descansar, mas para o sistema nervoso se reorganizar — e isso muda tudo.
Você não precisa esperar a prática chegar por aí. Ela já está aqui.
Unir a instrução qualificada de yoga restaurativa ao olhar clínico da psicologia e das pesquisas mais atuais em medicina integrativa é algo que poucas pessoas têm acesso. Você pode ser uma delas — agora, em Montes Claros.
"Descansar também é produtivo.Simples, acessível e sem mistério:
Me manda uma mensagem. Conversamos sobre o que você está sentindo e encontramos o melhor formato para você.
Você pode começar com uma aula avulsa, sem precisar fechar pacote. A maioria das alunas sente a diferença já na primeira sessão.
Sessões de 60 minutos, no formato que melhor encaixa na sua rotina.
Com a prática regular, o sistema nervoso se regula — e os efeitos vão muito além da aula.
Ao vivo via plataforma segura. Você pratica de onde estiver, com os materiais que já tiver em casa — travesseiro, cobertor e almofadas já são suficientes.
Montes Claros, MG. Todos os props disponíveis. Experiência completa e imersiva.
Pratico yoga há 5 anos — e posso dizer, com toda honestidade, que essa prática transformou minha vida e minha forma de estar no mundo. O yoga me tirou de ciclos depressivos, me trouxe de volta para mim mesma, para o meu centro, e me permitiu expandir de formas que eu não imaginava possíveis. Desde que comecei, soube que precisava compartilhar isso.
Sou psicóloga (CRP 04/84519), com formação em psicoterapia breve e especialização em yoga restaurativa pelo Satya Luz Yoga, de Belo Horizonte, sob supervisão da psiquiatra Sofia Bauer. Essa formação une o rigor da ciência ao profundo saber do yoga — e é isso que trago para cada aula.
Para mim, o yoga é uma prática espiritual — não como religião, mas como acesso à dimensão mais elevada do ser humano: a valorização da vida, o cuidado com o que somos por dentro. Uma prática que salva, que cura, que devolve as pessoas para si mesmas.
Atendo online e presencialmente em Montes Claros, MG.
Uma aula de yoga restaurativa é um presente que você dá a si mesma. Me manda uma mensagem — sem compromisso, sem formalidade. Só uma conversa.
Quero minha primeira aulaRespondo em até 24h · Online e presencial · Montes Claros, MG